こんなお悩みや不安
ありませんか？
- ✔ 寝かしつけ方法に日々悩んでいる
- ✔ やっと寝た…と思っても30分で起きてしまう
- ✔ 寝ない時、すぐ起きた時、どう対応してあげればいいか正解が分からない
- ✔ 抱っこでしか寝ない、すぐ起きるなど悩みがある
- ✔ イライラしないで心地よく眠らせてあげたい
- ✔ ねんね力を育ててあげたい
- ✔ いずれはセルフねんねできるようになってほしい
私もずっと
悩んでいました
こんにちは。乳幼児睡眠コンサルタントの坪根理恵です。
私は2017年第一子の長女出産後
赤ちゃんはトントンや抱っこしたらすぐ寝て
すやすやと２～３時間寝るものだと思っていました…。
ところが実際に寝かしつけをしてみると
全然寝ない！
寝ても30分で起きる！
抱っこで寝たら降ろせない！
そんな現実に直面したのでした。
当時睡眠の知識は日本でまったく広まってなく
ねんねコンサルタントもいませんでした。
自己流で、孤独に試行錯誤する日々。
今思えば、揺さぶられっこ症候群が心配な
長時間ソファでバウンドして寝かせるなど
危険な方法も多々やっていたなと
後悔もあります…。
もっとお互いに快適に
眠らせてあげたかった…！
ねんねを学んで
寝かしつけと毎日が
180℃変わった！
第二子の息子出産後も
娘の時と同じように悩むのか？
うまく寝かせられるのか？
とても不安でした。
2人育児でバタバタの日々
やっぱり行き当たりばったりの寝かしつけになり
夜は授乳寝落ち、
日中は抱っこし続けていないと寝れない子に…
しかし
ねんねの知識を得た4カ月頃からは
少しずつ寝かしつけゼロのセルフねんねができることが増え…
7か月には朝昼晩すべてセルフねんねに！！
寝かしつけへの不安感や
正解を求めて検索する時間もなくなり
目の前の我が子の可愛さを堪能できる心の余裕と毎日の自由時間ができました。
（その時間でコンサルタント資格取得の勉強ができました）
この経験から
早い時期から知識があるとないとでは、親の負担も子どもの眠る力の成長も雲泥の差だと実感。
親がきちんとした睡眠知識を得ることは、ねんねトレーニングと同等の効果があるとさえ
結論付けている論文（※）もあるほどです。
（※羽山順子、津田彰（2011）：「小児の睡眠問題に対する行動科学的アプローチ」、久留米大学心理学研究）
この講座で
得られる未来
- ✅ 寝かしつけの概念が変わる
- ✅ 寝かしつけへの不安や苦手意識がなくなる
- ✅ ママの自信がつき、心にゆとりが生まれる
- ✅ ねんねの対応に迷うことが減る
- ✅ 親子でよく眠れて、笑顔が増える
- ✅今だけでなく、未来のねんね力も育てられる
- ✅ 今後の大きなねんねトラブルを防げる
- ✅ 無理なく自然にセルフねんねを目指せる
- ✅ 基礎知識がつき、今後も役立つ対応力が身につく
- ✅ 30分で起きる・寝かしつけに時間がかかるなどの対策がわかる
月齢が低い赤ちゃんこそ
ねんね力を育てるチャンス！
―低月齢の特徴を捉え特化した内容―
講座Topics✍
- 安全な寝床について
- SIDS予防ポイント（日本と米国の違い、ねんねグッズについて）
- 低月齢赤ちゃんの睡眠の特徴（睡眠の発達段階、日中の睡眠時間、就寝時間の目安etc..）
- 低月齢赤ちゃんのねんねのコツと注意点（睡眠サイクル、30分で起きてしまう問題etc..）
- 「30分で起きる」裏ワザ対策解説
- 低月齢赤ちゃんが落ち着く５つのS
- 眠る力を育てる３つの鍵
- 睡眠の土台最重要ポイント解説
- 無理せず自然なセルフねんねまでのActionステップ〈新生児～4カ月〉
- 4カ月の睡眠退行〈原因と対策〉
- 低月齢赤ちゃんのねんねトレーニングについての見解
※当日まで改良作業をしているので
内容が追加になることがあります。
※講座60分＋質問時間最大30分
ご質問がなければ早めに終了します。
※録画受講可。
録画と資料は全員にお渡しします。
🎁受講特典🎁
30分LINE電話の
アフターサポート
～お電話で疑問やお悩みを解消～
■やってみた後「こんなときはどうしたらいいの？」という疑問が出てきた…
そんなときもご安心ください。
「0～4カ月の睡眠講座」では、LINE電話でアフターサポートを行います！
受講者様が着実にねんねを整えていけるようにご相談をお受けします。
アフターサポートは受講後1カ月以内にお申込みください。
（妊婦さんはご出産の翌月末まで）
LINE電話なので、顔出しせずに育児をしながら気軽に話せます♪
※アフターサポートは受講後に受けるかどうかをご判断いただいても構いません。
受講～アフターサポートまでの流れ
講座に参加
このページからお申し込み・お支払い後、当日Zoomにて講座を受講してください。
PC、スマートフォン、タブレットどの端末からも受講可能です。
★画面オフOK
★録画受講も対応可
（受講者様全員に、開催後に資料と録画を送付します）
いざ実践
講座で学んだことをご家庭で早速実践してみてください！
アフターサポートを予約
実践してみたら「こんなときはどうしたらいいの？」「ここがうまく行かない…！」とお悩みや疑問も出てくると思います。
そんな時はアフターサポートのLINE電話でねんね相談しましょう♪
imaneruの公式LINEから、「アフターサポート希望！」とご連絡ください。
（アフターサポートの予約は受講後1カ月以内／妊婦さんはご出産翌月末まで）
LINE電話でねんね相談
お約束した日時にLINE電話で30分お話しましょう。
LINE電話なので画面に顔を出す必要もなく、
お子さんのお世話をしながらでも大丈夫です。
喜びのお声を
たくさんいただいてます！
（受講者様の声）
imaneruならではの
「特徴」
imaneruの最大の特徴です
終わってしまう講座も多い中
imaneruではLINE電話で30分、
１対１でご相談をお受けすることで
実践してから出てきた疑問も解消し
着実に取り組んでいただける仕組みになっています！
また、普段は60分個別相談を
11,000円でご提供しているので
講座60分＋個別相談30分でこの受講料は破格です…！
このような価格設定は講座でしかやっていません。
❝早い月齢から知識を得て
ラクになってほしい❞
❝漠然とした不安を
手放してほしい❞
という想いで
【講座だけの特別な価格と手厚さ】で
300人以上の相談実績がある
私だからこそお伝えできる
実践的で/再現性のある/無駄のない情報
「30分で起きる」
「セルフねんね やり方」
検索魔になっていませんか？
情報が溢れすぎていて
何を実践したらいいか、
なにが正解なのか迷子になりがちな現代。
でもご安心ください
専門家がお伝えする無駄のない正しい情報を得れば
迷いなく、安心してねんねを整えていくことができます！
検索時間と
ねんねの不安・モヤモヤに
さよならしましょう！
資料をお渡しするのでいつでも見返せますし
録画は2カ月視聴できるので繰り返し視聴でき
パパなどほかの育児者の方にも観ていただけますよ。
ぜひご家族皆さんでご覧ください。
そして疑問はアフターサポートで解消してくださいね！
ねんねを整えるのは
ママのためだけじゃない
寝ている間にも猛スピードで
成長していく赤ちゃんの脳。
赤ちゃんだって寝たい！
どんな赤ちゃんも
ママのお腹の中では自分で眠っていました。
だからちゃんと眠る力を持っています。
でも
お腹から出てきた赤ちゃんは
今までとは全く違う環境になり
寝返りやハイハイを練習して習得するように
ねんねも
「練習」や「適した環境」が必要
なのです。
体内時計は
1歳半～2歳までに基盤が完成し
生涯にわたり影響することや
乳幼児期に、特に夜、細切れではなく
ぐっすり継続して眠ることは
成長・発達においてとても大切
であることがわかっています（※）
眠る力や良い睡眠習慣をつけてあげることは
生涯の健康の土台をプレゼントすることと同じ。
ねんねを整えることは
ママにも赤ちゃんにも、家族みんなにとって
win-win-winなんですよ♪
（※出典…三池輝久著「赤ちゃんと体内時計」、Sivertsen B, et al. Later emotional and behavioral problems associated with sleep problems in toddlers: a longitudinal study. JAMA Pediatr. 2015）
よくあるご質問
お申込みいただいたすべての方に録画をお送りします。視聴期間は2カ月です。
画面オフ・ミュートして授乳などお世話をして頂けます。録画と資料も配布しますので、聞き逃した部分は後から確認できます。ご安心くださいね。
PCからの場合、事前にお送りするリンクをクリックするとブラウザから参加できます。スマートフォンやタブレットから参加される場合、事前に無料アプリのダウンロードをして頂いた上でリンクをクリックしてご参加ください。
また、講座後にご家庭で取り組んだ際に出てくる疑問も、アフターサポートのLINE電話で相談できるのでご安心くださいね。
それでも日々の実践にご不安やハードルが残る場合、生後3カ月までなら1か月間のマンツーマンサポート「セルフねんね育てコース」を、受講料を差し引いた価格でお申込み頂けます。
ご事情により銀行振込ご希望の場合、お手数をおかけしますがLINEでご連絡くださいませ。
講師プロフィール
坪根 理恵
（つぼね りえ）
▪IPHI乳幼児睡眠コンサルタント
▪2児の母
第一子の寝かしつけや、3年以上の夜泣きに悩んできたこと
そして悩みを打ち明けても流されたり解決策も見つからない世の中に違和感と疑問を感じ
自分自身が解決できる人になろう！と第二子の睡眠改善を行い夜に時間を作り、育休中に資格取得。
自分と同じ辛い経験をする人を減らしたい！という想いで
オンラインと地域の両輪で活動中。
経歴
2012年 株式会社三菱UFJ銀行入行
2017年 第一子出産
2019年 第二子出産
2021年 国際認定IPHI乳幼児睡眠コンサルタント 取得
2023年 銀行退職
0～5歳の睡眠相談imaneru 開業
保有資格
・IPHI乳幼児睡眠コンサルタント（IPHI詳細はこちら）
・2級ファイナンシャル・プランニング技能士
修了
・眠育サポーター養成講座
・赤ちゃん発達講座（ベビーケアハウスhonoka）
実績
―対面講座
・八王子市親子つどいの広場ゆめきっず
・八王子市親子ふれあい広場ぽかぽかひろば
・公益社団法人 東京都助産師会 八南分会
・なかの幼稚園（八王子市）
・福生市子育て支援事業
・多摩センターエンゼルホーム（東京都認証保育所）
―講演
東京女子大学
―監修
・スワドル「GUSUMIN」寝かしつけマニュアル
・睡眠特化型育児アプリ「sleep」
―学会
・日本睡眠学会第45回定期学術集会ポスター発表
乳幼児睡眠コンサルタントによる小児科クリニックでのねんね外来の取り組み〈0歳児が良好な睡眠を得られた一例〉
・日本睡眠学会第48回定期学術集会ポスター発表
乳幼児の睡眠指導〈睡眠コンサルタントのアプローチとその効果〉
・日本睡眠学会第49回定期学術集会ポスター発表
①スマートウォッチによる母親の睡眠評価〈乳児の睡眠改善が母親の睡眠向上に寄与した一例〉
②添い寝をしている乳児の睡眠改善事例〈子どもの良質な睡眠と母親のメンタルヘルス向上を実現〉
―メディア
・WEBメディア「私の決断物語」取材掲載
・WEBメディア八王子ジャーニー取材掲載
・読売新聞折り込み地域情報紙「よみっこ」取材掲載
・「ショッパー」取材掲載
・ラジオ大阪「ラジぐぅ」出演
・「レバウェル看護」子育て支援者向け講座掲載
―イベント
・マタニティ＆ベビーフェスタ（パシフィコ横浜）
・スマイルベビーフェス（スマイルケア西八王子デンタルクリニック）
・Funfenfantベビーマルシェ（ヒルサイドクラブ迎賓館八王子）
・つながるタッチ（たま未来メッセ）